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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	167	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	174	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	173	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	170	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	169	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	167	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	118	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	119	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	132	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	158	01:02:26	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	166	01:07:03	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	171	01:11:49	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	168	01:16:32	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	180	01:21:23	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	157	01:26:32	18,00 km
19	0,66 km	3:36	5:25	144	01:30:08	18,66 km