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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	121	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	119	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	124	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	126	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	00:39:40	8,00 km
9	0,11 km	0:30	4:35	132	00:40:10	8,11 km