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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	130	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	133	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	134	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	134	00:32:42	7,00 km
8	0,02 km	0:06	4:49	134	00:32:48	7,02 km