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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	135	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	133	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	135	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	131	00:39:59	8,00 km
9	0,23 km	1:13	5:15	140	00:41:13	8,23 km