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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	132	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	126	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	130	00:34:58	7,00 km
8	0,25 km	1:15	4:56	139	00:36:13	7,25 km