Morgontröskel med Ola
Löpning - Distans
3*3km tröskel med 2min vila. Blåsigt så tiderna varierade en hel del: 10.36 (motvind), 10.02 (medvind), 10.16. Totalt snitt 3.26. Bättre känsla än förväntat då vi sprang direkt efter frukost. Kändes kontrollerat hela vägen och låg ganska lagom i puls, åtminstone inte för högt (medel/max: 164/175, 168/175, 171/178). Det var först andra halvan av sista intervallen som jag verkligen kom upp till tröskelpuls-gränsen och kände att det blev lite jobbigt. Mycket nöjd med passet och skönt att jag inte kände något i knät eller senan.
Zon1: 17.46
Zon2: 12.30
Zon3: 16.56
Zon4: 13.43
