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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	123	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	122	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	126	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	128	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	120	00:34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	127	00:40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	124	00:45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	124	00:51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	119	00:57:30	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	124	01:03:11	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	121	01:08:49	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	131	01:14:01	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	132	01:19:07	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	134	01:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	118	01:30:19	16,00 km
17	0,10 km	0:39	6:30	112	01:30:58	16,10 km