Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:177:1712800:07:171,00 km
21,00 km5:555:5513800:13:122,00 km
30,13 km0:485:5714900:14:002,13 km

12 februari 2020 - 18:57

Uppvärmning med backe

Löpning - Distans
Två roliga segment på rundan som jag skall springa igen
Just nu 23 av 414 på 3:05, gör jag 2:45 avancerar jag till 6a
Den korta 123 av 892 på 0:52, målet blir 22s och 7e plats
2,13   km
Distans
14:00
Tid
6:34   min/km
Snitt
133
Snittpuls
154
Maxpuls
158
Kadens
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1791 km