Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:028:0211200:08:021,00 km
20,85 km7:529:1812000:15:551,85 km
30,06 km0:133:5411100:16:081,90 km
40,06 km0:5615:4512200:17:041,96 km
50,05 km0:113:4611000:17:152,01 km
60,10 km1:3516:0811800:18:502,11 km
70,05 km0:113:3510400:19:002,16 km
80,21 km2:5313:2410900:21:532,37 km
90,05 km0:113:5010500:22:042,42 km
100,06 km0:5113:2712500:22:552,48 km
110,05 km0:113:3610500:23:052,53 km
120,07 km0:5212:2212900:23:572,60 km
130,05 km0:103:3612300:24:072,65 km
140,28 km4:0014:3210600:28:072,92 km
150,05 km0:113:1811100:28:182,98 km
160,08 km1:0011:5612700:29:193,06 km
170,05 km0:103:1811000:29:293,11 km
180,09 km1:0511:4312500:30:343,21 km
190,06 km0:113:1211600:30:453,26 km
200,74 km11:5316:0411300:42:384,00 km

13 februari 2020 - 18:28

Teneriffa: 3*3* 10s sprintbacke

Löpning - Distans
Lite speciell löpning där backen blir brantare och brantare men också samtidigt skarpare kurva.
Känns bra när man nästan flyger ur kurvan, jag är för snabb :-P

Påvägen tillbaka blev det skipping i fem trappor och en avslutningspush i en tokbrant backe
4   km
Distans
42:38
Tid
10:40   min/km
Snitt
115
Snittpuls
143
Maxpuls
110
Kadens
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1791 km