Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2513100:05:251,00 km
21,00 km4:594:5914600:10:242,00 km
30,70 km5:137:2513900:15:372,70 km
40,31 km1:204:1615400:16:583,02 km
50,28 km3:0711:0711400:20:053,30 km
60,26 km0:543:2314700:20:593,56 km
70,29 km2:5910:2111900:23:583,85 km
80,26 km0:523:2214800:24:514,11 km
90,29 km3:0010:2011900:27:504,40 km
100,26 km0:513:2015300:28:424,66 km
110,30 km3:0410:1812300:31:454,96 km
120,26 km0:493:1015600:32:345,21 km
131,00 km6:556:5513200:39:306,21 km
141,00 km5:025:0214700:44:327,21 km
151,00 km4:574:5714900:49:298,21 km
160,06 km0:236:0014300:49:528,28 km

17 februari 2020 - 19:06

5xsvag uppbacke

Löpning - Distans
Jogg från Förbohallen upp till gubben med hundarna i röda huset. Lite löpskolning och dynamiska rörelser. Start från svackan upp mot övergångsstället , gång tillbaka.
Hela tiden någon sekund snabbare men ingen maxning, klart nöjd med passet

Regina precis bakom och Lucas ett par sekunder snabbare
8,28   km
Distans
49:52
Tid
6:01   min/km
Snitt
136
Snittpuls
172
Maxpuls
156
Kadens
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1791 km