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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	159	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	153	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	145	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	143	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	142	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	135	00:26:09	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	136	00:30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	144	00:35:10	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	151	00:39:13	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:44:02	10,00 km
11	0,34 km	1:41	4:59	148	00:45:43	10,34 km