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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	137	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	133	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	137	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	126	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	131	00:47:27	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	127	00:52:28	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	133	00:57:42	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	132	01:02:54	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	131	01:08:06	14,00 km
15	0,95 km	5:38	5:55	130	01:13:43	14,95 km