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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	142	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	157	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	164	00:28:04	6,00 km
7	0,43 km	2:01	4:42	161	00:30:04	6,43 km