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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	175	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	181	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	178	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	178	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	173	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	175	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	175	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	176	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	171	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	153	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	127	01:01:07	12,00 km
13	0,55 km	3:15	5:55	133	01:04:21	12,55 km