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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	126	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	125	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	131	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	128	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	128	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	135	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	9:11	9:11	111	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	130	00:59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	129	01:05:37	12,00 km
13	0,20 km	1:19	6:40	132	01:06:57	12,20 km