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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	145	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	132	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	129	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	136	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	133	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	132	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	136	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	136	00:52:20	11,00 km
12	0,90 km	4:48	5:18	137	00:57:08	11,90 km