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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	176	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	178	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	180	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	185	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	138	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	135	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	139	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	136	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	133	00:54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	132	01:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	133	01:05:14	12,00 km
13	0,49 km	3:13	6:36	137	01:08:26	12,49 km