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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	116	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	130	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	133	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	136	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	131	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	136	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	136	00:31:54	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	135	00:36:25	8,00 km
9	0,09 km	0:23	4:15	138	00:36:48	8,09 km