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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	155	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	160	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	153	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	162	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	158	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	144	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	148	00:55:36	11,00 km
12	0,65 km	3:24	5:14	145	00:59:00	11,65 km