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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	118	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	127	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	116	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	121	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	115	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	113	00:26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	115	00:30:27	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	115	00:34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	105	00:39:05	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	106	00:43:20	10,00 km
11	0,87 km	3:37	4:11	111	00:46:57	10,87 km