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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	148	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	157	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	147	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	155	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	158	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	156	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	153	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	155	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	147	01:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	144	01:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	140	01:12:31	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	123	01:17:42	15,00 km
16	0,21 km	1:09	5:23	116	01:18:51	15,21 km