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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	142	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:41	149	00:11:52	2,00 km
3	0,14 km	0:32	3:45	165	00:12:23	2,14 km
4	0,14 km	1:01	7:01	165	00:13:24	2,28 km
5	0,14 km	0:31	3:42	170	00:13:54	2,42 km
6	0,15 km	1:00	6:56	169	00:14:55	2,56 km
7	0,11 km	0:30	4:35	170	00:15:25	2,68 km
8	0,10 km	1:00	9:49	166	00:16:26	2,78 km
9	0,12 km	0:30	4:13	171	00:16:56	2,90 km
10	0,17 km	1:01	6:05	167	00:17:56	3,06 km
11	0,14 km	0:30	3:41	166	00:18:27	3,20 km
12	0,17 km	1:00	6:03	172	00:19:27	3,37 km
13	0,13 km	0:32	4:06	176	00:19:59	3,50 km
14	0,07 km	1:00	14:14	172	00:21:00	3,57 km
15	0,11 km	0:31	4:48	169	00:21:30	3,67 km
16	0,11 km	1:00	9:11	173	00:22:31	3,78 km
17	0,13 km	0:31	3:52	176	00:23:01	3,92 km
18	0,11 km	1:01	9:11	173	00:24:02	4,03 km
19	0,12 km	0:30	4:21	175	00:24:32	4,14 km
20	0,09 km	1:01	11:45	169	00:25:33	4,23 km
21	0,12 km	0:31	4:20	166	00:26:04	4,35 km
22	0,09 km	1:01	11:31	173	00:27:05	4,44 km
23	0,11 km	0:31	4:50	172	00:27:36	4,55 km
24	0,08 km	1:01	11:55	172	00:28:37	4,63 km
25	0,10 km	0:31	5:10	173	00:29:08	4,73 km
26	0,08 km	1:01	12:15	174	00:30:08	4,81 km
27	0,10 km	0:32	5:18	176	00:30:40	4,91 km
28	0,10 km	1:00	10:30	174	00:31:40	5,01 km
29	0,14 km	0:31	3:36	167	00:32:11	5,15 km
30	0,67 km	5:24	8:01	142	00:37:36	5,82 km
31	0,08 km	0:31	6:05	143	00:38:06	5,91 km
32	0,13 km	0:31	3:52	162	00:38:37	6,04 km
33	0,15 km	1:01	6:47	166	00:39:38	6,19 km
34	0,14 km	0:31	3:34	168	00:40:09	6,34 km
35	0,14 km	1:01	7:17	172	00:41:10	6,47 km
36	0,14 km	0:31	3:46	173	00:41:41	6,61 km
37	0,15 km	1:01	6:43	167	00:42:41	6,76 km
38	0,15 km	0:31	3:19	164	00:43:12	6,91 km
39	0,15 km	1:00	6:49	169	00:44:12	7,06 km
40	0,15 km	0:30	3:18	169	00:44:43	7,22 km
41	0,15 km	1:01	6:38	169	00:45:43	7,37 km
42	0,17 km	0:31	3:09	169	00:46:15	7,53 km
43	1,00 km	7:06	7:06	153	00:53:21	8,53 km
44	1,00 km	6:33	6:33	154	00:59:55	9,53 km
45	0,91 km	5:32	6:03	150	01:05:26	10,45 km

Etapper

2 juni 2020 - 17:44

Löpning (30/60 intervaller)