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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	137	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	141	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	156	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	149	00:49:21	10,00 km
11	0,72 km	3:32	4:53	150	00:52:53	10,72 km