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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	137	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	133	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	135	00:50:40	10,00 km
11	0,23 km	1:10	5:03	140	00:51:50	10,23 km