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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	135	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	148	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	151	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	155	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	160	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	162	00:37:45	8,00 km
9	0,53 km	2:29	4:43	165	00:40:14	8,53 km