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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	127	00:09:54	2,00 km
3	0,00 km	0:01	11:46	120	00:09:55	2,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	149	00:14:05	3,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	151	00:18:20	4,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	157	00:22:27	5,00 km
7	0,61 km	2:29	4:06	157	00:24:55	5,61 km
8	0,25 km	1:15	4:56	144	00:26:10	5,86 km
9	1,00 km	4:08	4:08	153	00:30:18	6,86 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	00:34:30	7,86 km
11	1,00 km	4:05	4:05	151	00:38:35	8,86 km
12	0,60 km	2:36	4:18	157	00:41:10	9,46 km
13	0,25 km	1:15	4:58	151	00:42:25	9,72 km
14	1,00 km	4:15	4:15	155	00:46:40	10,72 km
15	1,00 km	4:02	4:02	158	00:50:42	11,72 km
16	1,00 km	4:09	4:09	156	00:54:51	12,72 km
17	0,62 km	2:34	4:09	157	00:57:25	13,34 km
18	0,23 km	1:15	5:20	147	00:58:40	13,57 km
19	0,83 km	4:09	5:01	139	01:02:50	14,40 km