Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:27000:05:271,00 km
21,00 km6:026:02000:11:302,00 km
31,00 km5:265:26000:16:563,00 km
41,00 km5:005:00000:21:564,00 km
51,00 km5:455:45000:27:415,00 km
60,37 km2:015:24000:29:425,37 km
70,19 km0:403:33000:30:225,56 km
80,18 km1:025:50000:31:235,74 km
90,19 km0:403:33000:32:045,93 km
100,18 km1:046:01000:33:086,10 km
110,19 km0:413:32000:33:496,30 km
120,18 km1:066:00000:34:556,48 km
130,19 km0:423:40000:35:376,67 km
140,18 km1:086:08000:36:446,86 km
150,19 km0:423:38000:37:267,05 km
160,18 km1:106:28000:38:367,23 km
170,20 km0:413:30000:39:187,43 km
180,18 km1:106:32000:40:287,61 km
190,19 km0:423:36000:41:107,80 km
200,18 km1:096:23000:42:197,98 km
210,19 km0:433:48000:43:028,17 km
221,00 km5:355:35000:48:379,17 km
231,00 km5:515:51000:54:2810,17 km
241,00 km5:385:38001:00:0611,17 km
250,06 km0:195:20001:00:2511,23 km

2 juli 2020 - 17:32

Skogen plus bana

Löpning - Distans
Först en runda i skogen sen några korta tempoökningar på bana för att väcka världshistoriens just nu segaste ben, det gick obra. Känns som ju mindre jag tränar desto opiggare ben. Men det var i alla fall härligt i skogen :-) Och springa lite är bättre än att cykla mycket haha
11,23   km
Distans
1:00:25
Tid
5:23   min/km
Snitt
176
Kadens