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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	148	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	157	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	152	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	156	00:49:39	10,00 km
11	0,82 km	3:55	4:46	153	00:53:34	10,82 km