Intervaller 6x3’@3,31
Löpning - Distans
Idre inställt och sneglade därför lite på andra program. Första dagen på semestern ville jag köra det jag kände mig upplagd för.
6x3´ med 1´ vila fick det bli och enligt programmet skulle det gå i 3,31-3,41. Startade första på känsla. Länge sen jag sprang i denna fart.
Låg rätt stabilt mellan 3,27-3,34.
Idag 164 / 168 upp till 173 / 181 vilket kändes som en bra belastning.
Joggade hemåt men fick feeling och la in 2x3´extra i 2,26 och 3,30.
Nöjd med passet och garmin bjussade på ett tangerat all time high. Vo2-max 67.
