Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	2:04	5:03	0	00:02:04	0,41 km
2	0,04 km	0:30	13:56	0	00:02:34	0,45 km
3	0,41 km	1:40	4:05	0	00:04:14	0,85 km
4	0,03 km	0:31	16:57	0	00:04:45	0,88 km
5	0,41 km	1:45	4:16	0	00:06:30	1,29 km
6	0,04 km	0:31	13:53	0	00:07:01	1,33 km
7	0,43 km	1:45	4:06	0	00:08:46	1,76 km
8	0,04 km	0:31	14:45	0	00:09:17	1,79 km
9	0,40 km	1:47	4:27	0	00:11:04	2,19 km
10	0,03 km	0:33	21:49	0	00:11:37	2,22 km
11	0,40 km	1:48	4:28	0	00:13:25	2,62 km
12	0,06 km	0:32	9:21	0	00:13:57	2,68 km
13	0,40 km	1:50	4:34	0	00:15:47	3,08 km
14	0,04 km	0:30	12:31	0	00:16:17	3,12 km
15	0,41 km	1:37	3:57	0	00:17:54	3,53 km
16	0,08 km	1:07	14:25	0	00:19:01	3,61 km

4 augusti 2020 - 12:15

8x400 30vila

Löpning - Lång intervall

3,609 km
Distans

19:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt