Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:53	4:38	0	00:01:53	0,41 km
2	0,04 km	0:31	12:16	0	00:02:24	0,45 km
3	0,41 km	1:40	4:04	0	00:04:04	0,86 km
4	0,04 km	0:30	12:31	0	00:04:34	0,90 km
5	0,41 km	1:39	4:04	0	00:06:13	1,31 km
6	0,05 km	0:33	11:21	0	00:06:46	1,35 km
7	0,42 km	1:41	4:02	0	00:08:27	1,77 km
8	0,04 km	0:31	12:47	0	00:08:58	1,81 km
9	0,40 km	1:40	4:10	0	00:10:38	2,21 km
10	0,04 km	0:31	13:02	0	00:11:09	2,25 km
11	0,40 km	1:45	4:21	0	00:12:54	2,65 km
12	0,05 km	0:34	12:29	0	00:13:28	2,70 km
13	0,40 km	1:51	4:36	0	00:15:19	3,10 km
14	0,04 km	0:31	11:50	0	00:15:50	3,14 km
15	0,40 km	1:45	4:21	0	00:17:35	3,55 km
16	0,04 km	0:34	13:16	0	00:18:09	3,59 km
17	0,00 km	0:00	0:00	0	00:18:09	3,59 km
18	0,41 km	1:49	4:29	0	00:19:58	4,00 km
19	0,07 km	0:49	11:18	0	00:20:47	4,07 km

7 augusti 2020 - 12:13

9x400 30s vila

Löpning - Kort intervall

4,071 km
Distans

20:47
Tid

5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt