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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	135	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	146	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	148	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	150	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	151	00:34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	151	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	137	00:46:24	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	139	00:51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	141	00:57:24	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	149	01:03:04	11,00 km
12	0,40 km	2:09	5:19	153	01:05:13	11,40 km