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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	123	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	136	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	134	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	132	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	128	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	118	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	126	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	129	00:47:17	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	119	00:52:34	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	128	00:59:11	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	118	01:05:11	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	121	01:11:16	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	120	01:16:43	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	123	01:22:59	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	125	01:29:13	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	127	01:35:59	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	114	01:41:32	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	117	01:46:37	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	127	01:52:40	19,00 km
20	0,12 km	0:50	7:08	122	01:53:30	19,12 km