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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	118	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	128	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	132	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	134	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	134	00:30:01	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	138	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	141	00:42:35	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	138	00:48:43	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	141	00:54:45	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	145	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	145	01:06:56	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	148	01:13:10	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	145	01:19:46	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	151	01:25:55	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	154	01:32:27	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	157	01:38:47	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	160	01:44:59	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	161	01:51:01	18,00 km
19	0,05 km	0:25	7:47	164	01:51:26	18,05 km