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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	125	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	133	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	127	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	127	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	118	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	117	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	129	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	122	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	125	00:55:22	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	123	01:02:04	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	119	01:08:53	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	122	01:14:40	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	122	01:20:35	14,00 km
15	1,00 km	6:43	6:43	126	01:27:18	15,00 km
16	1,00 km	6:38	6:38	129	01:33:56	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	121	01:39:10	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	114	01:43:52	18,00 km
19	1,00 km	6:26	6:26	124	01:50:18	19,00 km
20	0,43 km	2:43	6:20	126	01:53:01	19,43 km