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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	141	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	132	00:12:02	2,00 km
3	0,27 km	1:42	6:13	139	00:13:44	2,27 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:18:31	3,27 km
5	0,26 km	1:31	5:52	145	00:20:02	3,53 km
6	1,00 km	4:37	4:37	148	00:24:39	4,53 km
7	0,24 km	1:31	6:16	145	00:26:09	4,77 km
8	1,00 km	4:35	4:35	152	00:30:45	5,77 km
9	0,22 km	1:31	7:02	157	00:32:15	5,99 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	00:36:43	6,99 km
11	0,24 km	1:31	6:21	153	00:38:14	7,23 km
12	1,00 km	4:35	4:35	156	00:42:49	8,23 km
13	1,00 km	5:50	5:50	149	00:48:39	9,23 km
14	0,52 km	2:45	5:16	140	00:51:24	9,75 km