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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	138	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	141	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	144	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:40:58	8,00 km
9	0,49 km	2:09	4:23	146	00:43:07	8,49 km