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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	157	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	160	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	164	00:21:49	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	165	00:26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	167	00:30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	163	00:34:19	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	167	00:38:14	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	165	00:42:33	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	167	00:46:30	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	166	00:50:52	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	163	00:55:21	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	165	00:59:34	14,00 km
15	0,37 km	1:37	4:24	165	01:01:12	14,37 km