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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:56	145	00:01:00	0,26 km
2	0,06 km	0:30	8:05	162	00:01:31	0,32 km
3	0,25 km	1:00	4:00	161	00:02:31	0,57 km
4	0,06 km	0:29	8:41	166	00:03:00	0,63 km
5	0,24 km	1:00	4:06	162	00:04:01	0,87 km
6	0,06 km	0:30	9:04	171	00:04:31	0,93 km
7	0,25 km	1:00	3:58	163	00:05:31	1,18 km
8	0,05 km	0:30	11:13	170	00:06:01	1,23 km
9	0,25 km	0:59	3:53	165	00:07:01	1,48 km
10	0,05 km	0:30	9:36	173	00:07:31	1,53 km
11	0,25 km	1:00	4:00	171	00:08:31	1,78 km
12	0,05 km	0:30	10:31	175	00:09:01	1,83 km
13	0,27 km	1:01	3:45	175	00:10:02	2,10 km
14	0,06 km	0:29	8:42	181	00:10:31	2,16 km
15	0,28 km	1:00	3:35	169	00:11:31	2,44 km
16	0,01 km	0:04	4:21	171	00:11:35	2,45 km