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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	140	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	00:30:10	6,00 km
7	0,32 km	1:30	4:41	155	00:31:40	6,32 km