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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	131	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	138	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	144	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	149	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	152	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	152	00:51:09	9,00 km
10	0,60 km	4:02	6:41	155	00:55:11	9,60 km