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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	141	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	144	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	149	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	150	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	155	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	156	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	155	00:45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	154	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	154	00:57:26	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	156	01:03:21	11,00 km
12	0,65 km	3:51	5:54	157	01:07:12	11,65 km