Rullskidor - Backintervaller
Rullskidor - Distans
Swix 3or - Galgberget/Hallandsgården x4.. Tillsammans med jocke hela tiden, ingen hets. .. Vi drog varannan intervall..
Tider: 4:41-4:41-4:40-4:37 (tekniken bäst på tredje)
Direkt efter tekniklektionen - så det blev en bra eftermiddag!