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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	149	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	149	00:18:27	4,00 km
5	0,71 km	3:18	4:38	151	00:21:45	4,71 km