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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	152	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	00:23:53	5,00 km
6	0,19 km	0:53	4:45	150	00:24:46	5,19 km
7	0,03 km	1:24	54:47	126	00:26:09	5,21 km
8	0,58 km	2:12	3:46	151	00:28:21	5,79 km
9	0,02 km	1:01	43:26	145	00:29:22	5,82 km
10	0,59 km	2:12	3:43	155	00:31:34	6,41 km
11	0,02 km	1:01	47:27	148	00:32:35	6,43 km
12	0,58 km	2:10	3:42	158	00:34:45	7,01 km
13	0,03 km	1:01	40:27	154	00:35:45	7,04 km
14	0,59 km	2:10	3:40	160	00:37:55	7,63 km
15	0,02 km	1:01	53:15	157	00:38:56	7,65 km
16	0,59 km	2:07	3:36	163	00:41:03	8,23 km
17	0,02 km	1:01	44:20	158	00:42:04	8,26 km
18	0,59 km	2:08	3:35	164	00:44:12	8,85 km
19	0,03 km	1:02	34:34	157	00:45:14	8,88 km
20	1,00 km	4:58	4:58	149	00:50:12	9,88 km
21	0,30 km	1:33	5:09	155	00:51:45	10,18 km
22	0,14 km	0:30	3:41	160	00:52:15	10,32 km
23	0,18 km	1:08	6:09	158	00:53:23	10,50 km
24	0,14 km	0:28	3:18	152	00:53:51	10,64 km
25	0,19 km	1:07	5:59	156	00:54:58	10,83 km
26	0,14 km	0:28	3:21	150	00:55:26	10,97 km
27	0,18 km	1:06	6:11	157	00:56:32	11,15 km
28	0,14 km	0:28	3:20	150	00:57:00	11,29 km
29	0,18 km	1:09	6:24	155	00:58:09	11,46 km
30	0,14 km	0:28	3:12	150	00:58:36	11,61 km
31	0,25 km	1:27	5:44	154	01:00:03	11,86 km