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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	111	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	122	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	125	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	128	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	131	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	134	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	00:37:25	8,00 km
9	0,05 km	0:15	4:33	138	00:37:40	8,05 km