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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	102	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	113	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	116	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	120	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	123	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	126	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	129	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	129	00:39:22	8,00 km
9	0,04 km	0:13	5:01	129	00:39:35	8,04 km