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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	166	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	172	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	174	00:11:59	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	177	00:16:17	4,00 km
5	0,99 km	3:38	3:41	180	00:19:55	4,99 km