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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	118	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	131	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	134	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	136	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	136	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	135	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	136	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	139	00:47:03	10,00 km
11	0,82 km	3:55	4:45	137	00:50:57	10,82 km