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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	100	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	110	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	113	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	116	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	119	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	122	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	125	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	126	00:37:56	8,00 km
9	0,05 km	0:14	4:53	126	00:38:10	8,05 km